Hai mai avuto la sensazione che, nonostante i tuoi sforzi per “andare avanti”, certi pesi tornino a trovarti sotto forma di ansia, insonnia o improvvisi scatti di rabbia?
La verità è semplice e brutale: tutto ciò che non attraversiamo ci rincorre come un demone. Paura, rabbia, dolore, ma anche sentimenti più “scomodi” come il rancore o l’invidia, tendono a decantare dentro di noi se non trovano una via d’uscita.
Queste emozioni non sono errori di sistema. Se le proviamo, c’è un motivo. Sono segnali che il nostro organismo ci invia per dirci che qualcosa è rimasto in sospeso. Ignorarle non le fa sparire; le rende solo più silenziose e pericolose.
Dare dignità alle emozioni “scomode”
Spesso ci viene insegnato che provare invidia o rancore sia sbagliato. In Gestalt, invece, diamo dignità a ogni singola sfumatura del sentire. Queste emozioni secondarie hanno bisogno di essere vissute ed espresse in un modo che sia sano, ovvero senza fare male a nessuno, ma permettendo loro di esistere.
Dobbiamo trovare un modo di sentirle profondamente per capire quale bisogno nascondono. Se non diamo spazio alla rabbia, non potremo mai sentire la nostra forza; se non attraversiamo il dolore, non potremo mai tornare a sorridere con sincerità. In seduta, questo è il lavoro principale: creare un contenitore protetto dove queste emozioni possano finalmente venire alla luce.
In seduta non si parla, si sperimenta
Per questo dico sempre che da una seduta di psicoterapia della Gestalt non esci mai come prima. Non ci limitiamo a fare “chiacchiere” o analisi intellettuali. In seduta hai sperimentato, hai agito. Hai messo in atto, parlando ed esprimendo, quelle emozioni che tenevi sopite da anni.
Liberare i nodi emotivi
Mettere in scena il proprio mondo interno permette la liberazione dei nodi emotivi che ci tolgono il sonno. Quando l’emozione fluisce e viene espressa (anche solo verso un cuscino o una sedia vuota), il corpo si rilassa. È un processo che ci fa prendere coscienza di chi siamo davvero e di cosa vogliamo.
Tornare a respirare
Attraversare il “demone” del dolore o della paura ci fa tornare a respirare. Una volta che il nodo si scioglie, acquisisci una nuova libertà di movimento e una capacità decisionale lucida, perché finalmente sei in contatto con i tuoi bisogni reali e non più condizionato da vecchi fantasmi del passato.
E scegliere liberamente e lucidamente
Affrontare ciò che ci rincorre è un atto di coraggio estremo, ma è l’unica via per la libertà. Non puoi decidere di non provare un’emozione, ma puoi decidere di non lasciarti più perseguitare da lei. Se senti che il peso che porti dentro è diventato troppo grande, forse è arrivato il momento di attraversarlo insieme.
Se sei pronto a trasformare i tuoi demoni in alleati e a riprendere in mano la tua capacità di scegliere, scrivimi su WhatsApp cliccando sul tastino verde in basso a destra, oppure prenota una seduta online o nei miei studi di Firenze o Bologna tramite il tasto blu Prenota in alto a destra.
Niccolò Di Paolo | Psicologo Gestalt
Iscritto all’Ordine degli Psicologi della Toscana (n. 11261). Ricevo presso lo studio professionale di Firenze (zona Piazza Alberti), Bologna (zona San Vitale) e tramite consulenza Online.
